如何做手太阴肺经瑜伽

上班族白领们通常都是电脑前一坐一天，缺少锻炼。那么，有没有哪种运动又简单又省时，又能强健身体呢？How视频将为您呈现系列节目十二经络美人操。本期How视频将为您带来如何做手太阴肺经瑜伽。

健身有氧运动瑜伽经络操手太阴肺经

                        杜丞云
                                                                    
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专家介绍

杜丞芸Charlotte Duh是美国洛杉矶职业中医师，杜仲月子养生餐主持人，药上堂中医诊所所长，专精妇内儿科，药膳养生调理，经络瑜伽治愈。 Meal 4 Mom/Medi Yoga Clinic 公司地址一：8835 E. Las Tunas Dr. Temple City, CA 91780 公司地址二：18558 Gale Ave #256, Rowland Heights, CA 91748 Facebook：@DrCharlotteDuh

视频说明

手太阴肺经瑜伽：

手太阴肺经从胸中开始，走到锁骨下端一这延伸到手的大拇指。

Step 1

拇指和食指围圈，双手合掌。

Step 2

手掌放置在膻中穴位置。

膻中穴是肺经的起源。

Step 3

双手向下伸展，吸气向上舒展；
呼气后再吸气的同时向右伸展，呼气；
吸气向左伸展，呼气。

每一个动作都为吸气伸展保持姿态呼气，完成一个呼吸后继续下一个动作。

还可顺时针伸展运动，运动过程中双手保持合掌。