健康专家推荐 在Trader Joe"s你最应该买的十大物品

Trader Joe's是注册营养师的首选目的地。从豆腐到冷冻水果，Trader Joe's的食物选择会给你的健康饮食提供足够的多样性。

Baked Tofu 烤豆腐

植物性饮食已被发现有益于我们的整体健康。吃像豆腐等食物代替肉类可能有助于降低我们的低密度脂蛋白“坏”的胆固醇水平。不过有的人可能不知道如何做豆腐更好吃。可以试试Trader Joe's的Sriracha Flavored Baked Tofu，将其浸泡12小时，然后烤，也可以和蔬菜一起炒着吃。

Spices 调料

用各种香料给食物调味，而不是仅仅把食材侵泡在油和大量的盐里，可以减少卡路里和腹胀。

Salad Dressings 沙拉酱

会看沙拉酱上长长的标签吗？可以了解一下Trader Joe's的Carrot Ginger Miso和Green Goddess dressings。除了自己做醋油酱，这两个比大多数商店里买的都要好，因为卡路里含量很低，而且成分表很短，比较容易辨认成分组成。



Fruit Bars 水果棒
人们经常说水果棒含糖量太高，不过Trader Joe's的两种口味（苹果芒果/苹果香蕉）没有添加糖或防腐剂，可以作为随身零食或者有氧运动前的能量补充。

Nut Butter 果仁奶油

是选择困难户吗？不用纠结选择哪种果仁奶油，Trader Joe's有一种混合果仁奶油，烤杏仁丶花生丶腰果丶榛子丶山核桃和巴西坚果，所有这些都在一个罐子里。此外，它没有添加任何油或糖，只是少许盐。

Avocados 牛油果

牛油果含健康的脂肪，可以添加到各种食物中，从沙冰到沙拉以及其他任何东西。



Chicken Sausage 鸡肉肠
Trader Joe's的有机鸡肉香肠是很简单方便的，可以添加蛋白质到健康的香肠晚餐，并且有多种口味可供选择。

Frozen Quinoa 冷冻藜麦
Trader Joe's的Organic Quinoa是一种很方便的产品，微波炉加热只需几分钟，让下班回家的生活更轻松。

Ground Beef 牛肉

Grass-fed牛肉一直被认为比传统的牛肉更好，据说它含有更少的脂肪和更多的抗氧化剂，Trader Joe's有100%grass-fed牛肉选择。

Frozen Fruit 冷冻水果

如果想制作沙冰或奶昔，营养师建议从Trader Joe's购买冷冻水果，比如有机的覆盆子，也不是很贵。