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60
视频
8
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专家介绍
UFF国际终极格斗私教健身体系培训导师，IFSF国际健身运动联合会国际体适能认证教练，WKA 世界自由搏击高级执靶师，ISSA国际体育科学学会认证教练。原无界功夫馆总教练，泰阁搏击健身俱乐部总教练，x-max健身工厂俱乐部泰拳总教练，x-max儿童体适能泰拳教练，从事泰拳格斗健身教学十年，健身减脂塑形增肌。
擂台战绩：中国KO拳赛12战9胜2平1负，2010年佛山市岭南明珠体育馆工商银行杯60kg亚军，2014年澳门国际武术节60kg季军，2016世界咏春拳对抗赛60kg冠军，2016清远擂台争霸赛60公斤冠军。
视频说明
练完泰拳快速放松身体动作及要领
放松动作一
蹲起的同时出拳
练习腿部臀部和手臂
半蹲着前进和后退
放松动作三腹部训练的同时深呼吸
拉伸放松一系列的体能训练之后，要做拉伸动作放松
·腿部和背部的拉伸动作
·肩膀的拉伸动作，肌肉放松
·手臂的拉伸
·大腿小腿和脚部的拉伸
·腰部放松拉伸
可以借助仪器让全身放松
