如何学习冲浪

学习冲浪第一步即为掌握划水技巧。划水动作与自由式游泳动作十分相似，正确的划水动作是向内划且划水划得深。划水时手在耳朵位置处开始入水，手指不要张开应五指并拢。

一般来说初学者划水的动作误区就是划水划得浅，向外划水，这两种方式均无法为冲浪板提供足够的推力。

趴在冲浪板上的位置太靠前会造成冲浪板翻覆；而趴的位置太靠后会加大阻力。
携冲浪板入海后，当海水在腰际的位置时上板，上板后要找好重心位置。重心位置一般是脚不会超过板尾， 如果重心太靠后时板头会翘起，可利用双手支撑板面来移动身体。

手插入水里向肚子方向划；上半身微微上扬，目视前方；身体放松，力量集中在肩膀和手上。

划水划到定点以后，双手支撑板子的两侧抬起上半身坐到板面上。
坐在冲浪板上时上身保持正直，坐在板子中央，双脚自然沉在水里不要过度用力，全身保持轻松。

不要选择太小或太软的浪进行冲浪。
骑乘在冲浪板上时应选择重心位置，冲浪板的重心位置为冲浪板的重心或偏后的位置。

浪来前要划水，浪来时准备做起乘动作。起乘时双手放在胸的两侧，支撑起上半身，利用上半身支撑弹起身体，双脚向前踩，动作要连贯。
站起后要注意重心位置，正确的重心位置应在板子的中后方。冲浪板的正中央至向后一步左右区间位置为最理想的重心位置。站立后重心位置向板子一侧偏移，冲浪板会不稳，容易翻覆。

双腿微微弯曲，上身立直，保持平衡。

初学者的站立姿势误区就是身体蜷曲，重心会不稳。

浪形对冲浪很重要，一般来讲冲浪的浪形分为硬浪和软浪。

浪在向前进时一直保持一个拱度，没有比较大的弧度。这种浪形没有办法提供一个推力使冲浪板形成一定倾斜度帮助乘浪。

软浪不适合进行冲浪。

硬浪在前进的过程中会产生一个顶点，浪打下来的推力为冲浪者提供辅助推力，浪的推力加上划水的动力，造成冲浪板倾斜。这时就是乘浪，在冲浪板上站起来的最好时机。

需要双手抓住冲浪板两侧，胸部平贴在冲浪板上，翻滚至人在水下，冲浪板板头与浪垂直，这时浪会从板头上方越过冲浪板。等到躲过海浪后，再翻回水面继续划水动作即可。
这就完成了一个完整的躲浪动作，也叫作“乌龟翻滚”动作。

走到板尾,后脚在冲浪板舵的正上方或舵的前方半步左右位置。
身体略微向后偏移，重心放在后脚上。
头部转向冲浪板转弯方向，以头部带动肩膀，以胯部带动双脚控制冲浪板转向。
将冲浪板转向反方向时，依照转弯动作要点将身体转向反方向即可。
转弯后回到冲浪板中心位置即可继续冲浪。